Menu strony
Ścieżka nawigacyjna
Treść strony
Trening Mindfulness w Toruniu
UWAGA - ostatnie miejsca na trening - zapraszamy !
8-tygodniowy Trening Uważności (Mindfulness)
Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.
Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia (shiamatha), skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR (mindfulness-based strress reduction) profesora Jona Kabata-Zinna, programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona oraz profesora Christophera Germera (współtwórcy podejścia self-compassion).
Kto może uczestniczyć w programie? Co można zyskać?
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem.
Program jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres, zyskać lepszą jakość życia i nauczyć się technik kontemplacyjnych (począwszy od klasycznej medytacji wyciszenia - shiamatha).
Szczegółowe informacje na temat efektywności programu w zakładce 'mindfulness' na naszej stronie.
Z czego składa się program?
- Z 4 spotkań warsztatowych (po 5 godzin)
- opcjonalnego spotkania konsultacyjnego (przed i po zakończeniu programu - indywidualnego lub grupowego, na żywo lub przez Skype'a - do 1 godziny),
- 1 całego dnia uważności (całodziennej praktyki)
W ramach programu zapewniamy materiały szkoleniowe, w tym płyty CD-rom z instrukcjami medytacyjnymi.
Trening nie powinien jedynie realizować poznawczego/intelektualnego zaciekawienia - przystąpienie do niego powinno się wiązać z osobistą dedykacją, być czymś osobistym. Powinniśmy sobie odpowiedzieć na pytanie - dlaczego chcę wziąć udział w Treningu? Żeby zredukować stres, napięcie? Lepiej radzić sobie z moim trudnymi emocjami, myślami? Co jest moim głównym motywem?
Data/godziny odbywania się spotkań w Toruniu (we współpracy z Ośrodkiem Psychoterapii i Rozwoju REMEDIS PRO):
(1) 3 marca 2012 (sobota), w godz. 10:30 – 16:30.
(2) 17 marca 2012 (sobota), w godz. 10:30 – 16:30.
(3) 31 marca 2012 (sobota), w godz. 10:30 – 16:30.
(4) 15 kwietnia 2012 (niedziela), w godz. 10:00 – 16:00.
Dzień uważności (całodzienna praktyka) – 14 kwietnia 2012 (sobota), w godz. 10:30 – 17:30.
UWAGA! Spotkanie „zerowe” (opcjonalne) - umówienie się na indywidualną rozmowę przed docelowym Treningiem - rozmowa telefoniczna lub przez Skype'a - w tym celu należy przesłać emaila.
Cena: 810 PLN
Miejsce odbywania się spotkań w Toruniu: ul. Piastowska 1 (Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju REMEDIS PRO).
Prowadzący: Julua E. Wahl - twórca i dyrektor The Mind Institute
Jak się zapisać?
Zgłoszenia proszę kierować na adres mail
szkolenia@pro-remedis.pl
lub telefonicznie
w godz. 12:00-19:00 pod nr 694 219 335
