Rehabilitacja

Nordic walking zapraszamy

Zapraszamy torunian na wspólne spacery. Nasi certyfikowani  instruktorzy zapoznają Państwa z tą rewelacyjną i coraz bardziej popularną metodą - Nordic Walking sposobem na dobre zdrowie w każdym wieku. Grupy spotykają się kilka razy w tygodniu w różnych częściach Torunia.

Nordic walking - grupa skarpa

Grupa "Skarpa" spotyka się w każdy poniedziałek o godzinie 17.00 (o ile nie przeszkodzi pogoda) za szpitalem dziecięcym. Zapewniamy kije do chodzenia. Zajęcia trwają około 60 minut.

Zapraszamy Państwa również na indywidualne spacery z instruktorem. Spotkanie trwa 60 minut, termin i miejsce do ustalenia po wcześniejszej rezerwacji. Więcej informacji pod numerem: (056) 654 93 70

Co to jest Nordic Walking

Nordic Walking  to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Metodę wymyślili fińscy naukowcy, jako uzupełnienie letnich ćwiczeń biegaczy narciarskich. Chód z wykorzystaniem kijków okazuje się nawet o 40 proc. bardziej efektywny niż bez nich. Podczas marszu pracuje ponad 90 proc. mięśni ludzkiego ciała, tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera około 280 kalorii w tym samym czasie. W Polsce chodzi coraz więcej osób, metodę promują wybitni sportowcy - Robert Korzeniowski, czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie sportowym i Mariola Bojarska-Ferenc, dziennikarka telewizyjna, prezenterka i propagatorka zdrowego ruchu.

 

Sport ten nie jest kosztowny, jedyny wydatek to kupno sprzętu - kijów będących połączeniem trekkingowych i od nart biegowych. Wyposażone są one w specjalne uchwyty umożliwiające przenoszenie obciążeń, co powoduje odciążenie zarówno stawów kolanowych jak i kręgosłupa. Kije powinny być dostosowane zarówno do wzrostu jak i predyspozycji fizycznych danej osoby, dlatego zanim rozpoczniemy samotne spacery, dobrze jest przynajmniej kilka pierwszych zajęć odbyć pod okiem instruktora, który nauczy podstaw techniki marszu Nordic Walking i jednocześnie dopasuje odpowiedni sprzęt.

Sprzęt do Nordic Walking

Firma Remedis jest regionalnym dystrybutorem sprzętu do uprawiania Nordic Walking firmy ONE WAY.

 

Mamy również w swojej ofercie sprzęt takich renomowanych marek jak:  EXEL, GABEL, LEKI , A-SERVE

 

ONE WAY jest pierwszą autentyczną marką Nordic Walking, której celem jest osiągnięcie najwyższej jakości i zaspokojeniem najwyższych wymagań osób uprawiających Nordic Walking. Kijki Nordic Walking ONE WAY produkowane są pod stałą kontrolą i za porozumieniem międzynarodowych stowarzyszeń Nordic Walking, lekarzy, przodujących sportowców, rehabilitantów itp.

Kijki ONE WAY to rewolucja na rynku Nordic Walking. Diamont Carbon to materiał z którego wyprodukowane są najlżejsze kijki do Nordic Walking. Diamont Carbon pozwala redukować wibracje, jest bardzo twardym i zarazem elastycznym materiałem. Przy prawidłowej technice kij chwytany jest na krótko przy osadzaniu na gruncie kija i zwalniany natychmiast. Aby utrzymać prawidłowy kąt rozwarcia stawu dłoni w jego naturalnej postaci, zaleca się strefę korekcyjną (pochylenie około 6° do przodu).